健康 膝痛1

　現在、膝痛に悩まされているので、嫁さんが買って来た膝痛の本を読んでみました。基本的には私が今まで仕入れてきた情報と余り変わりませんが、ただ「足ブラ運動」を、布団中で、やれば良いことに気が付きました。

　本では、椅子に腰掛けてやることを奨められているのですが、脚の後への跳ね上げ動作が非常にやり難い。それよりも、仰臥して立膝し、下肢を大きく上下するようにすれば、容易に膝を折った姿勢になります。要するに、脚の後への跳ね上げ動作が、力を加えずに容易に行うことが出来ということです。
　正座の姿勢も、出来るというわけです。もっとも、椅子に座って、脚を上げ、大腿を持って、下肢を上下しても同じですが・・・・・