20160810

トライアル３ヶ月
　一応、所期の目標３ヶ月が経過しました。体重は、およそ５kg減量できましたが、今回は減量が目的ではありませんので、ベースになる体力は整ったとして、これからやり方を変えて行こうとしています。
　前回は限りなく減量を目指していましたので、目標は達成しましたが、体調をおかしくしてしまいましてので、体重は６８kg位で良いのではないかと考えています。今後は、体脂肪の減少と筋肉の増加と相反するような様な目標で進みたいと考えています。
　具体的には、下半身の筋トレ、腰回り、インナーマッスルの筋トレ。上半身の筋トレ。バランス感覚の回復を中心に，トライアルアンドエラーを繰り返して、当面のメニューを考えたい。

　実際には、ウォーキングは減らし、ランニングを追加し、Wii Fitも追加する。シット・アップ、サンド・バックを使った上半身の筋トレを、織り交ぜていく。