健康 消化器官

小腸、大腸の活性化
　貧血を患って、その時、気のついたことは、歳とともに、それなりに栄養を摂取していても、有効に働いてくれていないのではないかということです。すなわち、加齢にともなって、胃や腸の機能が低下していて、以前のように、消化吸収出来ていないのではないかということです。幾ら栄養を摂取しても、体の栄養にはなっていないかもしれないと言うことです。

　胃や腸の若返りに、一日に一回、8時間、胃や腸に食べ物を送らない時間を設けて、腸を休めなさい。腸の働きを助けるために、体を動かしなさいとのアドバイスが有りました。
　うつ伏せに成り、更に左右に回転。それを毎日10分やることで、腸の働きを助け、小腸内の滞留物がなくなってしまい、腸が、若返るということです。

　昔の私の読書は、うつ伏せでやっていましたが、最近はその姿勢がキツイので、やっていません。全身を満遍なく動かさねがならないという考えからも、そういう運動が必要なのでしょう。