屋外トレーニングを再開
検定試験が済み、受験勉強から解放されましたので、トレーニング再開です。
やり方を変更して、運動場への行き帰りの１５分、１５分のウォーキングと３０分間のジョギングとウォーキングの交互運動で、都合１時間のトレーニングです。
前回の故障は、脹脛でしたので、注意を払い、ウォーキング前に、真向法のストレッチと傾斜板のストレッチをすることにしました。また、終わってからもそのままにせず、前述と同じストレッチをすることにしています。今のところ不具合の兆候もありませんので、効果有りとみて、継続してやって行きたいと考えています。
