スマホ購入 海外生活を計画していて、現地では、どうしても電話、携帯電話が必要になるだろう。SIMフリーのスマホを手に入れ、現地に持って行きたいと考えました。 勿論、現地で、レンタルの電話を手配しても良いのですが、本体を、こちらで準備すれば、現地…

英辞郎 パソコン上で使用しています英辞郎を更新しボキャブラリーを増やしたくなりました。因みに現在使用中のものは、第3版（2007.2）で145万語収録されています。最新版の第9版2016.4）は、202万語収録で、3,000円だそうです。 私にはそれほど高度なものが…

日本語教育能力検定試験 試験の結果が届きました。案の定、不合格でした。本気に欠けた取り組みだったので、当然予想された結果でしたが、しかし、やたら悔しいのです。 ボランティアでやるにしても、試験にパスしているのと、そうでないのとでは、どうして…

検定試験その後 結果的には、「私は、日本語の先生になる準備をしていますよ」と言う気休めのアリバイ作りから前へ進んでいないことに気が付きました。今後は、ステップ･バイ･ステップのターゲットを設けて、目標期限内に、目標レベルに達するというようにし…

PKO法案 伊藤祐靖さんと伊勢粼賢治の対談をたまたま目にしました。 実際のPKOが、私の認識とは離れ、いつの間にか大きく変質していることを初めて知ることが出来ました。これでは本当に自衛隊員が、軽々しく命を落としかねません。左翼の人間が反対している…

寿命 メディアが、日本人の平均寿命が、過去最高を更新し、上昇しているにもかかわらず、世界の順位を下げたと述べていますが、彼らは、もっと寿命を延ばしなさいと言っているのでしょうか。まだ昔の価値観で生きているようですね。最近では、生活寿命と言っ…

新しい取り組み方 新しい取り組み方で、今のところ異常なしです。 起床してからバランスボール。青竹踏み、傾斜板を使って脹脛のストレッチ、真向法の柔軟体操とストレッチ、砂袋を使っての筋トレを３０分ほど行ってから、家を出ます。運動場（黒姫山古墳周…

屋外トレーニングを再開 検定試験が済み、受験勉強から解放されましたので、トレーニング再開です。 やり方を変更して、運動場への行き帰りの１５分、１５分のウォーキングと３０分間のジョギングとウォーキングの交互運動で、都合１時間のトレーニングです。…

細々と再開 最近やっと、トレーニングを再開しました。屋内でできるストレッチと筋トレです。 真向法によるストレッチ、傾斜板による脹脛のストレッチ、砂袋を使っての筋トレです。 真向法や傾斜版でのストレッチは、前回の１０年前に比べますと、絶望的な状…

HPノートパソコン 2 先月、整備が終わったと考えていましたが、使ってみますと、やはりパーフォーマンスが今一つです。また、2機の間に随分差があります。 Microsoft Edgeの運用の仕方で、スタート時のHPの指定と、Googleの検索エンジンへの変更の2件が解決…

ばばちゃんのおっちゃんの日本語の先生への道 １ 少し行く先が見えてきました。 もともとは、検定試験にパスし、それでもって、海外のどこかの求人に応募しようと、漠然と考えていました。そして、虫のよい考えで、もし、うまく行けば、縁故を利用して、どこ…

故障 やはり観察し、心配した通り、不具合が発生しました。左脚外側脹脛肉離れの前兆です。今後は、ランニングをやめにして、ウォーキングに戻すか、自転車に切り替えるかのどちらかです。

トレーニング再開 何となく、足の調子が良くないので、トレーニングを控えていましたが、さぼり癖が出てきたのとで、トレーニング休止が十日にもなってしまいました。 今日は、具合を見るために、トレーニングをしてみましたら前回と似たような調子で、右大…

孫のお守り 久々に、孫たちを、近くの公営のプールに連れて行きました。彼らは、足さえ底に着けば、水遊びができるようになっていました。下の孫は、1.3ｍの深さでは、顔が水面から没してしまいますので、足が届かなくても、飛び上がって息ができるように、…

トライアル３ヶ月 一応、所期の目標３ヶ月が経過しました。体重は、およそ５kg減量できましたが、今回は減量が目的ではありませんので、ベースになる体力は整ったとして、これからやり方を変えて行こうとしています。 前回は限りなく減量を目指していました…

インターバル・ウォーキング 息が切れるくらいのピッチで、歩いている人を見かけて、私もインターバル・ウォーキングをした方がよいのではないかと考えてやってみました。やはり体の使う場所、使い方が変わってきます。 「体を満遍なく使う」という私の考え…

２ヶ月が経ちました。体質の改善は、多少成果が上がっていますが、相変わらず、あちこち筋肉痛や張りが発生したり、収まったりの繰り返しです。マインドの方も、やる気が安定せず、直ぐさぼってしまいます。やはり、10年前とでは、状況がかわり、短期間のう…

中古デスクトップPC 慌てて注文し、結局は、不必要な買い物になってしまった中古のデスクトップPCが届きました。 稼動させて見ますと、ほぼ注文した仕様通りのものです。早速、SSDに換装し、グラフィックボードは、ロープロファイルのものしか取りつきません…

やっとフレッシュな気持ちで、ウォーキングに掛れるようになり、トレーニング再開です。ちょっと休みすぎたのか、あちこち順繰りに、痛みが起こります。しかし30分ほど歩きますと収まりました。

凡そ1ヶ月半が経ちました。程度は軽いですが、筋肉の張りが、あっちへ行ったりこっちへ来たり、移動しながら継続しています。どうも身体の馴化に時間が掛るようです。 今日は歩行中に左太もも裏に痛みは走りました。びっこを引く少し手前の程度でしたので、…

およそ1ヶ月が経ちました。しかし、以前のようには、体がなかなかついて来て呉れません。寝起きの腰痛は、ひと頃よりだいぶ和らいではいますが、なお起き辛く、フレッシュな気分で、寝床から飛び出すという状態から程遠い状態で、20〜30分ゴソゴソしてからで…

お友達のPC バージョンアップのソフトをお持ちで、VistaからWindows７ にして欲しいとの依頼が有りました。そのソフトは、NECが自社のPC用にアレンジしてある品物です。ところが、指示に従って進めて行きますと、CPUの使用率が100％になり、機械が動かなくな…

トレーニング一ヶ月 開始から１ヶ月が経ちました。効果は、体重が２㎏前後減少しています。内臓脂肪の数値が、変化し始めました。食事の習慣も、開始時、多少異変がありましたが、現在では、安定していて、変化なしです。 前回のトライアルの目的は、ダイエ…

安定期 やっと身体が現在の状態に慣れて来たのかも知れません。あちこちの筋肉の「張り」が和らいできました。起き抜けの腰痛も、最も酷かった頃に比べると、それ以前の通常の状態とあまり変わらないような感じです。 以前のダイエットの際も、1ヶ月間程は、…

オーバーワーク およそ、3週間が経ちました。同じ日にウォーキングと、テニスをするのは、やはりまだキツイようです。腰が痛いと言いますか、張りが有ると言いますか、起床時すっきり、というようには参りませんでした。 テニスは、フレッシュな気持ちで取り…

ポテンシャル向上 やっと、同じ日にウォーキングと、テニスをしても、翌日、フレッシュな気持ちで、ウォーキングに取り掛かれるように成りました。

ウォーキングのピッチ 現在、ちょっとジョギングしただけで、息が切れますが、そこで、ターゲットを、思いつきました。通常長距離を走りますと、最初は呼吸のリズムを意識しませんが、徐々に、「吐いて、吐いて、吸って、吸って」と言うリズムを意識するよう…

筋肉痛と張り 「筋肉の張り」も、いわゆる「筋肉痛」と勘違いしていたようです。若い頃は、筋肉に痛みが発生しても、2〜3日で解消していましたので、筋肉繊維の断裂と回復の「筋肉痛」の経験しかしていなかったようで、「張り」を、余り意識しませんでしたが…

現状 取り敢えずのメニューは、2時間のウォーキングとウォーキングしながら、握力強化を図る両手で「ハンドグリップ」を握りながら歩いています。以前は、これをやりますと、途中で、腕がだるくなっていたのですが、今回は、殆ど全工程動かし続けています。…

体質・体調回復トライアル 体質・体調回復トライアルについて、経過を記録してゆきたいので、分けて記録をすることにしました。 このまま何もしないでいますと、体質・体調は、低下の一途を辿り、回復不能のポイントを通り過ぎてしまうのではないかと感じま…